Je menstruatiecyclus vertelt je veel meer dan alleen wanneer je ongesteld wordt. Ook de week voor je menstruatie geeft waardevolle signalen over wat er in je lijf speelt.

Ontdek welk PMS-type jij het meest herkent en krijg meer inzicht in de patronen achter jouw klachten en wat jouw lichaam nodig heeft.

🌋 A. De Vulkaan

“Ik wil mijn kinderen achter het behang plakken. Ik wil scheiden van mijn partner. Waarom is iedereen zo gruwelijk irritant?!”

• kort lontje
• boos
• ongeduldig
• frustratie
• snel overprikkeld

👉 Vaak een disbalans tussen dopamine, progesteron, stress en bloedsuiker.

🌧️ B. De Emotiekracht

“Ik ben mezelf even kwijt.”

• huilerig
• onzeker
• piekeren
• behoefte aan bevestiging
• trekt zich terug

👉 Vaak een patroon waarbij serotonine, progesteron en stress een rol spelen.

🔋 C. De Energie guardian

“Ik sleep mezelf door de dag.”

• extreme vermoeidheid
• brain fog
• hartkloppingen
• duizeligheid
• hoofdpijn
• slecht slapen
• cravings
• geen motivatie

👉 Vaak een combinatie van stress, bloedsuiker en hormonale belasting.

🐳 D. De waterdrager

“Ik houd ineens alles vast.”

• vocht vasthouden
• opgeblazen buik
• pijnlijke borsten
• strak gevoel
• gewicht schommelt

👉 Vaak een patroon waarbij aldosteron, oestrogeen en laaggradige ontstekingen een rol spelen.

🐝 E. De Bij

“Ik ga gewoon door… ondanks mijn lijf.”

• menstruatiepijn
• hoofdpijn of migraine
• bekken- of rugpijn
• misselijkheid
• werkt gewoon door

👉 Vaak een patroon waarbij ontsteking, stress en hormonale balans aandacht vragen.

PMS Quiz

Welk PMS-patroon laat jouw lichaam zien?

Vraag 1

De week voor je menstruatie herken jij jezelf het meest in…

A. Ik ontplof om de kleinste dingen.
B. Ik voel me emotioneler en twijfel meer aan mezelf.
C. Ik ben zó moe, ik sleep mezelf door de dag.
D. Mijn lichaam voelt opgeblazen en zwaar.
E. Ik heb vooral last van hoofdpijn, migraine of menstruatiepijn.

Vraag 2

Wat vind jij het meest vervelend aan de dagen voor je menstruatie?

A. Mijn korte lontje.
B. Dat ik overal om kan huilen.
C. Dat ik nergens energie voor heb.
D. Dat mijn kleding ineens strak zit.
E. Dat mijn lichaam pijn doet.

Vraag 3

Hoe reageren mensen in jouw omgeving meestal?

A. “Ben je ongesteld ofzo?”
B. “Gaat het wel met je?”
C. “Je ziet er moe uit.”
D. “Ik zie iets anders aan je…”
E. “Heb je nou alweer hoofdpijn?”

Vraag 4

Waar verlang jij het meest naar?

A. Meer geduld.
B. Meer rust in mijn hoofd.
C. Meer energie.
D. Dat ik me weer licht voel in mijn lijf.
E. Een lichaam zonder pijn/beperkingen.

Vraag 5

Als je één klacht mocht wegtoveren…

A. Mijn prikkelbaarheid
B. Mijn stemmingswisselingen
C. Mijn vermoeidheid
D. Mijn opgeblazen gevoel
E. Mijn pijn of migraine

Vraag 6

Wat doe je meestal als je PMS hebt?

A. Iedereen kan me beter even met rust laten.
B. Ik trek me terug.
C. Ik zeg afspraken af omdat ik op ben.
D. Ik trek iets wijds aan en voel me niet mezelf.
E. Ik neem een pijnstiller en ga gewoon door.

Vraag 7

Welke uitspraak past het beste bij jou?

A. “Ik herken mezelf even niet.”
B. “Alles komt harder binnen.”
C. “Ik heb nergens puf voor.”
D. “Ik voel me opgezet.”
E. “Ik functioneer ondanks mijn klachten.”

Vraag 8

Wat gebeurt er vaak vlak voor je menstruatie?

A. Ik maak sneller ruzie.
B. Ik voel me verdrietig zonder duidelijke reden.
C. Ik snak naar koffie of koolhydraten.
D. Mijn ringen of broek zitten ineens strak.
E. Ik krijg hoofdpijn of krampen.

Vraag 9

Hoe zou je jouw PMS in één woord omschrijven?

A. Explosief.
B. Emotioneel.
C. Uitputtend.
D. Zwaar.
E. Pijnlijk.

Vraag 10

Als je menstruatie begint…

A. Dan voel ik me meestal direct weer mezelf.
B. Dan klaart mijn stemming op.
C. Dan komt mijn energie langzaam terug.
D. Dan raak ik eindelijk het vocht weer kwijt.
E. Dan duurt het vaak nog even voordat ik me echt beter voel.

Uitslagen

🌋Het meeste A: De Vulkaan

Je lichaam laat vooral een stress- en prikkelbaarheidspatroon zien. Je lontje wordt korter, je bent sneller overprikkeld en reageert heftiger dan je eigenlijk wilt.

🌧️ Het meeste B: De Emotiekracht

Je lichaam laat vooral een emotioneel PMS-patroon zien. Je voelt meer, piekert meer en twijfelt sneller aan jezelf.

🔋 Het meeste C: De energie guardian

Je lichaam laat vooral een energietekort-patroon zien. Vermoeidheid, brain fog en cravings voeren de boventoon.

🐳 Het meeste D: De waterdrager

Je lichaam laat vooral een vocht- en oestrogeendominant patroon zien. Je merkt dat aan vocht vasthouden, een opgeblazen buik, pijnlijke borsten en een zwaar gevoel.

🐝 Het meeste E: De Bij

Je lichaam laat vooral een ontstekings- of pijnpatroon zien. Je blijft doorgaan, maar je lichaam laat via pijn, migraine of hevige menstruaties duidelijk van zich horen.

Herkenbaar?

Misschien voelde de uitslag alsof ik stiekem in week 4 over je schouder meekeek 😉
Maar er is iets belangrijks om te weten.

Je bent niet “het PMS-type”.
Je lichaam laat op dit moment vooral een bepaald patroon zien. En dat patroon is een signaal, geen diagnose.
De echte vraag is dus niet:
“Welk type ben ik?”

Maar: “Waarom reageert míjn lichaam op deze manier?”

Je hoeft niet eindeloos door te blijven lopen met deze klachten. Juist wanneer je merkt dat je lichaam steeds dezelfde signalen blijft geven, is het verstandig om op zoek te gaan naar de oorzaak. Je kunt je zó veel beter voelen!

Hoe kan ik je helpen?

Je hoeft niet eindeloos door te blijven lopen met deze klachten. Juist wanneer je merkt dat je lijf steeds dezelfde signalen blijft geven, is verstandig om op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak. Je kunt je zo veel beter voelen!

Daarom ontwikkelde ik de YOUR HORMONE BLUEPRINT: een compleet begeleidingstraject van 4 maanden waarin we samen werken aan jouw hormonale gezondheid.

Tijdens dit programma ontvang je een uitgebreide hormonale analyse en nemen we tijdens vijf sessies stap voor stap jouw hormonen, voeding en leefstijl onder de loep. Je krijgt persoonlijke begeleiding, praktische adviezen en een strategie die volledig aansluit op jouw lichaam, waarmee je de komende 40 jaar je hormonen de baas blijft en je topfit voelt!

Een levend bloedanalyse is mogelijk als bonus!

Lees meer over Your Hormone Blueprint

Ik ben Yvette Aendenroomer

Hormone & Stress Strategist
Ik begeleid vrouwen die stoppen met vechten tegen hun lijf en kiezen voor rust en vrijheid.
We werken met je hormonen, patronen en energie. Ik doe dit praktisch, scherp en zonder regels.
Niet om je te fixen, maar om je aan het stuur te zetten.
Zodat je je niet afvraagt of je “erdoorheen moet”, maar weet wat je nodig hebt.
De hele maand.